因此，了解并识别糖尿病的早期预警信号至关重要。如果出现以下4个症状，建议及时测量血糖（可以通过家用血糖仪自测或去医院检测）：
异常口渴和饮水增多：
- 症状描述： 经常感到口干舌燥，即使喝了大量水也无法缓解，总想喝水。
- 原因： 高血糖会导致血液渗透压升高，身体为了稀释血液中的糖分，会通过大脑发出“口渴”的信号，促使你多喝水。同时，多尿也会导致身体失水加重口渴感。
尿频且尿量增多：
- 症状描述： 上厕所的次数明显增多，尤其是夜间起夜次数增加，每次尿量也可能比较大。
- 原因： 这是“异常口渴”的直接后果之一。身体摄入大量水分后需要排出。更重要的是，当血糖水平超过肾脏的重吸收阈值（肾糖阈）时，葡萄糖会进入尿液，产生渗透性利尿作用，带走大量水分，导致尿频和多尿。
不明原因的疲劳或精力不足：
- 症状描述： 即使睡眠充足，也常常感到疲惫不堪、无精打采、浑身乏力，精力难以集中。
- 原因：
- 能量利用障碍： 胰岛素抵抗或缺乏使得葡萄糖无法有效进入细胞被利用，细胞缺乏能量来源。
- 脱水： 多尿导致的脱水也会引起疲劳感。
- 身体机能受影响： 高血糖本身会影响身体的各项机能。
视力模糊：
- 症状描述： 看东西变得模糊不清，视力下降，有时可能是一过性的。
- 原因： 高血糖会导致眼球内房水的渗透压改变，影响晶状体的形状和屈光力，从而引起视力波动。长期高血糖还会损害视网膜血管，但早期症状常是可逆的视力模糊。
为什么高危人群要特别警惕？
- 妊娠糖尿病史： 怀孕期间发生过血糖异常，说明身体处理血糖的能力在压力下出现了问题。产后虽然血糖可能恢复正常，但未来发展为2型糖尿病的风险显著增加（比普通女性高数倍至十倍）。
- 多囊卵巢综合征（PCOS）： 很大比例的PCOS患者存在胰岛素抵抗，这是PCOS的核心病理生理之一。胰岛素抵抗不仅影响生育，更是2型糖尿病的重要危险因素。PCOS女性患糖尿病的风险也远高于普通人群。
建议：
- 即使没有症状，也应定期监测： 高危人群应定期（如每年一次或遵医嘱）进行血糖检测（空腹血糖、餐后血糖或糖化血红蛋白），不要等到出现明显症状才检查。
- 出现症状，立即行动： 一旦出现上述一个或多个症状，不要拖延，尽快使用家用血糖仪自测指尖血糖（空腹或餐后均可，但需了解不同时间的意义），或者直接去医院进行更全面的血糖检测（如静脉抽血测空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白等）。
- 生活方式干预： 无论是否已确诊糖尿病，对于高危人群，保持健康的生活方式（均衡饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒）都是预防或延缓糖尿病发生的关键。
- 咨询医生： 与医生保持沟通，根据个人情况制定合适的筛查频率和预防策略。
早期发现、早期干预对于预防和管理糖尿病及其并发症至关重要。 作为高危人群，了解这些预警信号并积极监测血糖，是保护自身健康的重要一步。
